どんなサイズの画像が良いのか
以前はすべて正方形の画像。縦横比が1対1の画像でしたが、現在は幅広いサイズに対応していますのでiPhoneなどのスマホのカメラで撮った写真の標準的な縦横比である4:3の画像でもほぼ問題ありません。しかし、一部注意が必要な点もあります。
例えばinstagram内で検索が行われた場合、表示される画像は1対1のサイズにトリミングされたものになります。画像に文字を入れる場合は、検索されることを考慮に入れ、あまり端の方まで文字を入れないようにするのがベターだと考えられます。
公式に対応がうたわれているのはアスペクト比が1.91:1~4:5の画像となっています。
Instagramで写真をシェアするときの画像の解像度を教えてください – Instagram公式ヘルプセンター
横幅1080pxに縮小される
通常の画像の投稿を行う場合、現在のところ、どんなに高解像度な写真をアップロードしても横幅1080pxに縮小されるようになっているので、高解像度な画像をアップロードしても表示されるのは1080px以上にはなりません。
そういうわけなので通常は1080x1080pxの画像を常用するのがいいと考えられます。
ストーリーズでの画像サイズ
ストーリーズでは縦長の16:9サイズ。1080 x 1920といったサイズがスタンダードになっています。

